Raamatud   Võimlemine    
Search*
Menüü
Eesti English Русский


Kõhu- ja seljaharjutused

Kõhulihaste harjutused

50plussvõimlemine 50plussvõimlmine 50plussvõimlemine

Lähteasend- selili, jalad 
kõverdatud, käed kuklal

rindkere tõste, vaade otse

lähteasend


50plussvõimlemine 50plussvõimlemine 50plussvõimlemine
tõsta vasak jalg tõsta rindkere lähteasend

50plussvõimlemine 50plussvõimlemine 50plussvõimlemine
tõsta parem jalg

tõsta rindkere

lähteasend


Seljalihaste harjutused

50plussvõimlemine 50plussvõimlemine 50plussvõimlemine
Lähteasend- kõhulilamang, jalad kergelt harkselt,
käed ülal, otsmik maas
tõsta vasak jalg ja käsi tõsta parem jalg ka käsi

Soorita harjutust vahelduvalt, seejärel korda harjutust  vahelduvalt parem jalg ja vasak käsi.

 
TOETAJAD

KOGEMUSEGA NAUDID ELU!    info@50pluss.ee    VANUSEST TEADLIK 50PLUSS KOGUKOND

Elitec