Raamatud   Võimlemine    
Search*
Menüü
Eesti English Русский


Venitused

Venitused- püsi asendis 20 -30 sekundit 

Selg ja jalad

50plussvõimlemine 50plussvõimlemine 50plussvõimlemine

kõhulilamang, kõverda käed rindkere juurde ja tõuse

Lähteasend- võta toengpõlvitusse

kumerda selg ja hoia asendis, kõht tõmba sisse


50plussvõimlemine 50plussvõimlemine 50plussvõimlemine

Lähteasend- iste, käed ees, selg sirge

painutus ette, haara jalgadest ja  hoia

Lähteasend- kõhulilamang, jalg kõverdatud samapoolse käe hoidega päkast. Suru kanda vastu istmikku ja hoia.
Korda harjutust teise jalaga

50plussvõimlemine

Lõpeta hommikuvõimlemine rahuliku sirutusega, seejärel raputa ennast ja lõdvesta. 

Soovi endale ja oma lähedastele head algavat päeva. 

Kui võimalik siis võimle ka päeval !

 
TOETAJAD

KOGEMUSEGA NAUDID ELU!    info@50pluss.ee    VANUSEST TEADLIK 50PLUSS KOGUKOND

Elitec